Семейный центр оздоровительного
и реабилитационного фитнеса "Авокардио"
Оздоровительные групповые и индивидуальные занятия для детей от 7 лет, родителей, бабушек и дедушек до 80 лет. Занятия в малых группах до 6 человек.
Новосибирск, ул. 25 лет Октября, 9
Индивидуальный подход, даже в групповых занятиях
Безопасно
Только проверенные и безопасные методики оздоровления с доказанной эффективностью
Комфортно
Современное оборудование, уютный зал с кондиционером, комфортная раздевалка с отдельной душевой комнатой
Работаем на результат
Благодаря маленьким группам (до 6 человек) у тренера есть возможность уделить внимание каждому в отдельности и учесть пожелания и особенности каждого клиента в группе
Социальные программы
Широкая система социальных скидок (скидки для пенсионеров, многодетных семей, инвалидов, семей с детьми с ОВЗ и инвалидами)
У нас есть тренировки для всех
Здоровая спина 7+, 12+
Здоровая спина 18+, 50+
Гимнастика "ЦИГУН"
Классический (оздоровительный) стретчинг
Женские телесные практики
Пилатес
Пилатес PRO
Пилатес PRO
Силовые и функциональные тренировки
Степ-аэробика
Персональные тренировки
Мягкая йога. Йога-баланс
Женское здоровье
Красивая осанка
Зумба
Здоровая спина 7+, 12+
Групповые занятия для детей, направленные на:
- укрепление мышц спины,
- профилактика сколиоза,
- профилактика и коррекция сутулости
- коррекция сколиоза 1й степени,
- укрепление мышц кора,
- профилактика плоскостопия.
Максимальное количество человек в группе - 6
Возрастные группы: от 7 до 11 лет, от 12 до 18 лет.
Занятия проводит тренер по оздоровительному и реабилитационному фитнесу.
- укрепление мышц спины,
- профилактика сколиоза,
- профилактика и коррекция сутулости
- коррекция сколиоза 1й степени,
- укрепление мышц кора,
- профилактика плоскостопия.
Максимальное количество человек в группе - 6
Возрастные группы: от 7 до 11 лет, от 12 до 18 лет.
Занятия проводит тренер по оздоровительному и реабилитационному фитнесу.
Здоровая спина 18+, 30+, 40+, 50+
Групповые занятия для взрослых (от 18 до 70 лет) "Здоровая спина" направлены на:
- профилактику заболеваний позвоночника (остеохондроз, протрузии, грыжи и тп),
- профилактику болей в спине, вызванных сидячем образом жизни, грыжами, протрузиями, травмами и иными заболеваниями позвоночника.
- профилактику и коррекцию сутулости,
- укрепление мышц спины после травм, операций, обострений заболеваний позвоночника,
- укрепление мышц кора, стабилизация тела при ходьбе.
Занятия предназначены для:
- людей, которые ведут сидячий образ жизни,
- молодых мам, которые часто носят детей на руках,
- людей, которые время от времени испытывают дискомфорт в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника,
- людей, у которых профессиональная деятельность связана с повышенной нагрузкой на позвоночник (много сидят или стоят на рабочем месте, поднимают, носят тяжести и тп),
- людей у которых есть подтвержденные диагнозы: грыжи/протрузии в позвоночнике, остеохондроз, сколиоз, гипер кифоз, застарелые травмы позвоночника или мышц спины.
Занятия проводит тренер по оздоровительному и реабилитационному фитнесу.
- профилактику заболеваний позвоночника (остеохондроз, протрузии, грыжи и тп),
- профилактику болей в спине, вызванных сидячем образом жизни, грыжами, протрузиями, травмами и иными заболеваниями позвоночника.
- профилактику и коррекцию сутулости,
- укрепление мышц спины после травм, операций, обострений заболеваний позвоночника,
- укрепление мышц кора, стабилизация тела при ходьбе.
Занятия предназначены для:
- людей, которые ведут сидячий образ жизни,
- молодых мам, которые часто носят детей на руках,
- людей, которые время от времени испытывают дискомфорт в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника,
- людей, у которых профессиональная деятельность связана с повышенной нагрузкой на позвоночник (много сидят или стоят на рабочем месте, поднимают, носят тяжести и тп),
- людей у которых есть подтвержденные диагнозы: грыжи/протрузии в позвоночнике, остеохондроз, сколиоз, гипер кифоз, застарелые травмы позвоночника или мышц спины.
Занятия проводит тренер по оздоровительному и реабилитационному фитнесу.
Гимнастика "ЦИГУН"
ЦИГУН — это общий термин, обозначающий большое разнообразие упражнений и методов лечения, практикуемых в Китае на протяжении веков для поддержания здоровья и долголетия, который сегодня популярен во всем мире. Практика цигун — это один из древнейших способов укрепления человеческого тела, устранения различных заболеваний.
Для занятий оздоровительной гимнастикой цигун нет противопоказаний, это полезно и безопасно абсолютно всем.
Но, хочется выделить особую группу людей, которые по той или иной причине не занимаются физическими нагрузками или просто не знают, как улучшить свое физическое или душевное состояние . Если вам 40, 50 или далеко за 50 лет, или есть проблемы со здоровьем (независимо от возраста) и вы хотите улучшить свое качество жизни, то гимнастика цигун для вас. Освоив азы гимнастики вы сможете заниматься дома самостоятельно.
Большое количество упражнений, комплексов Цигун позволяют построить индивидуальную программу под практически любое физическое состояние человека. Есть практики, которые можно выполнять в положении лежа, сидя, стоя, в движении. Движения в оздоровительных формах Цигун можно легко выучить и практиковать, и это не требует больших физических и когнитивных усилий.
Преимущества Цигун:
· Системность,
· Безопасность,
· Самостоятельность,
· Допустимость занятий в пожилом возрасте и при наличии хронических заболеваний.
Записывайтесь в группу занятий цигун под руководством нашего эксперта. Здесь вы обучитесь для самостоятельных занятий дома и получите большую пользу от занятий в группе.
Показания для Цигун:
Занятия увеличивают настроение, придают уверенность в своих силах, способствуют улучшению сна, улучшению чувства баланса (профилактика падений), улучшение гибкости, осанки, увеличение силы мышц, повышение физической активности.
Занятия проводятся группами до 5 человек.
Для занятий оздоровительной гимнастикой цигун нет противопоказаний, это полезно и безопасно абсолютно всем.
Но, хочется выделить особую группу людей, которые по той или иной причине не занимаются физическими нагрузками или просто не знают, как улучшить свое физическое или душевное состояние . Если вам 40, 50 или далеко за 50 лет, или есть проблемы со здоровьем (независимо от возраста) и вы хотите улучшить свое качество жизни, то гимнастика цигун для вас. Освоив азы гимнастики вы сможете заниматься дома самостоятельно.
Большое количество упражнений, комплексов Цигун позволяют построить индивидуальную программу под практически любое физическое состояние человека. Есть практики, которые можно выполнять в положении лежа, сидя, стоя, в движении. Движения в оздоровительных формах Цигун можно легко выучить и практиковать, и это не требует больших физических и когнитивных усилий.
Преимущества Цигун:
· Системность,
· Безопасность,
· Самостоятельность,
· Допустимость занятий в пожилом возрасте и при наличии хронических заболеваний.
Записывайтесь в группу занятий цигун под руководством нашего эксперта. Здесь вы обучитесь для самостоятельных занятий дома и получите большую пользу от занятий в группе.
Показания для Цигун:
- Сердечно-сосудистые заболевания: гипертоническая болезнь, ИБС, сердечная недостаточность, последствия инсульта.
- Болезни органов дыхания: ХОБЛ, бронхиальная астма.
- Эндокринные заболевания: сахарный диабет 2 типа.
- Болезни органов пищеварения: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический гастрит, холецистит, постхолецистэктомический синдром, болезни тонкого и толстого кишечника.
- Заболевания костно-мышечной системы: остеохондроз позвоночника, межпозвонковые грыжи, артрозы и артриты, остеопороз.
- Болезни мочеполовой системы.
- Онкологические заболевания.
- Восстановление после операций и травм.
- Психологическое здоровье: депрессия, тревожные расстройства, негативные эмоции, стрессовые состояния, эмоциональное выгорание.
Занятия увеличивают настроение, придают уверенность в своих силах, способствуют улучшению сна, улучшению чувства баланса (профилактика падений), улучшение гибкости, осанки, увеличение силы мышц, повышение физической активности.
Занятия проводятся группами до 5 человек.
Пилатес
Пилатес – э это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века. Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация, мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества.
Пилатес PRO - это интенсивная форма пилатеса, которая включает в себя динамичные и силовые упражнения.
В данном комплексном подходе тренировок используются базовые упражнения пилатеса с помощью дополнительного инвентаря, благодаря чему повышается уровень эффективности тренировки. Практика силового пилатеса приносит множество преимуществ для здоровья, включая улучшение мышечной силы, равновесия и координации.
Пилатес PRO является отличным выбором для тех, кто ищет более интенсивную тренировку, чтобы укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить общую физическую форму.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества.
Пилатес PRO - это интенсивная форма пилатеса, которая включает в себя динамичные и силовые упражнения.
В данном комплексном подходе тренировок используются базовые упражнения пилатеса с помощью дополнительного инвентаря, благодаря чему повышается уровень эффективности тренировки. Практика силового пилатеса приносит множество преимуществ для здоровья, включая улучшение мышечной силы, равновесия и координации.
Пилатес PRO является отличным выбором для тех, кто ищет более интенсивную тренировку, чтобы укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить общую физическую форму.
Женские телесные практики
Утренние телесные практики направлены на осознанность, бодрость и активность. На то, чтобы находить и сохранять контакт со своей жизненной энергией, поднимать ее уровень и сохранять его в течение дня, уметь концентрироваться, когда это нужно, и расслабляться, когда есть потребность, ускоряться и замедляться. Учиться чувствовать себя, чтобы понимать, как мне лучше сейчас и получать удовольствие от своей жизни!
Занятия включают в себя интенсивные, экспрессивные практики, направленные на подъем энергии, и расслабляющие медитативные практики, направленные на самопознание и гармонизацию.
Многие люди часто замечают, что не хватает энергии на то, чтобы успевать сделать все дела и не устать, на то, чтобы оставаться в радости и спокойствии в течение дня, чтобы просыпаться в хорошем настроении и к вечеру сохранять бодрое состояние.
Этому способствует многозадачность, внешние факторы, на которые человек не может повлиять и из-за этого тревожится, что может вызвать суету и беспокойство, мысли о том, что нужно что-то делать – то есть много энергии тратится на то, что не приносит удовольствие. Вследствие чего возникает усталость и отсутствие сил.
Очень важно уметь находить и сохранять баланс между напряжением, которое нужно, чтобы эффективно поработать, и расслаблением, чтобы восстановиться и набраться сил для следующей активности.
Занятия включают в себя интенсивные, экспрессивные практики, направленные на подъем энергии, и расслабляющие медитативные практики, направленные на самопознание и гармонизацию.
Многие люди часто замечают, что не хватает энергии на то, чтобы успевать сделать все дела и не устать, на то, чтобы оставаться в радости и спокойствии в течение дня, чтобы просыпаться в хорошем настроении и к вечеру сохранять бодрое состояние.
Этому способствует многозадачность, внешние факторы, на которые человек не может повлиять и из-за этого тревожится, что может вызвать суету и беспокойство, мысли о том, что нужно что-то делать – то есть много энергии тратится на то, что не приносит удовольствие. Вследствие чего возникает усталость и отсутствие сил.
Очень важно уметь находить и сохранять баланс между напряжением, которое нужно, чтобы эффективно поработать, и расслаблением, чтобы восстановиться и набраться сил для следующей активности.
Классический (оздоровительный) стретчинг
Классический стретчинг - это тренировка на все тело для поддержания эластичности мышц и подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют снятию мышечных зажимов, улучшают кровоснабжение мышц и тканей, снижают уровень стресса. Тело остается молодым и пластичным.
На занятиях по классическому стретчингу все движения совершаются в пределах анатомической амплитуды движения в суставах, что исключает переразгибание, вывихи и излишнее растяжение.
На занятиях по классическому стретчингу все движения совершаются в пределах анатомической амплитуды движения в суставах, что исключает переразгибание, вывихи и излишнее растяжение.
Функциональные и силовые тренировки
Функциональный тренинг-это тренировка движений, используемых в повседневной жизни. Развивает такие физические качества как:
■ Сила
■ Выносливость
■ Быстрота
■ Ловкость
■ Гибкость
Он подходит тем, кто:
хочет стать стройнее, избавиться от лишнего веса;
улучшить физическую подготовку;
укрепить мышцы и связки;
развить выносливость организма для более активного образа жизни
Силовой тренинг проходит как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела. В этих видах групповых тренировок Вашей главной целью будет развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах.
Силовой тренинг имеет ряд противопоказаний:
беременность;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
обострение хронических заболеваний;
травмы позвоночника;
нарушения центральной нервной системы;
проблемы с почками;
патологии дыхательной системы;
варикоз;
грыжа;
инфекционные заболевания.
■ Сила
■ Выносливость
■ Быстрота
■ Ловкость
■ Гибкость
Он подходит тем, кто:
хочет стать стройнее, избавиться от лишнего веса;
улучшить физическую подготовку;
укрепить мышцы и связки;
развить выносливость организма для более активного образа жизни
Силовой тренинг проходит как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела. В этих видах групповых тренировок Вашей главной целью будет развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах.
Силовой тренинг имеет ряд противопоказаний:
беременность;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
обострение хронических заболеваний;
травмы позвоночника;
нарушения центральной нервной системы;
проблемы с почками;
патологии дыхательной системы;
варикоз;
грыжа;
инфекционные заболевания.
Степ-аэробика
Step-аэробика – это комплекс упражнений, который состоит из подъемов на специальную платформу и спусков с нее под ритмичную музыку. Занятия проходят в групповом формате. Несмотря на свою внешнюю простоту, Step-аэробика сочетает в себе все, что необходимо для увлекательной и продуктивной тренировки: интенсивные нагрузки, музыку и мотивирующих людей рядом.
Главные плюсы от занятий Step-аэробикой:
· быстрое сжигание калорий;
· поддержание здорового веса;
· улучшение координации движений;
· проработка мышц ног и ягодиц;
· укрепление опорно-двигательного аппарата;
· укрепление сердца;
· улучшение работы легких.
А также главным преимуществом Step-аэробики является снижение риска болезни Альцгеймера у пожилых людей.
Упражнения со Step-платформой имеют низкую ударную нагрузку, она подходит практически всем.
Step-аэробика оптимальна для людей с лишним весом, сидячим образом жизни, а еще для тех, кто не готов платить за занятия с индивидуальным тренером или самостоятельно разрабатывать планы занятий. Здесь все готово, нужно лишь прийти в зал и прихватить с собой спортивную форму.
Главные плюсы от занятий Step-аэробикой:
· быстрое сжигание калорий;
· поддержание здорового веса;
· улучшение координации движений;
· проработка мышц ног и ягодиц;
· укрепление опорно-двигательного аппарата;
· укрепление сердца;
· улучшение работы легких.
А также главным преимуществом Step-аэробики является снижение риска болезни Альцгеймера у пожилых людей.
Упражнения со Step-платформой имеют низкую ударную нагрузку, она подходит практически всем.
Step-аэробика оптимальна для людей с лишним весом, сидячим образом жизни, а еще для тех, кто не готов платить за занятия с индивидуальным тренером или самостоятельно разрабатывать планы занятий. Здесь все готово, нужно лишь прийти в зал и прихватить с собой спортивную форму.
Персональные тренировки
Персональные тренировки предполагают занятия с персональным тренером, который разрабатывает индивидуальную программу тренировок с учетом запроса, потребностей, возможностей и состояния здоровья клиента.
Наши персональные тренеры работают со следующими запросами:
- коррекция веса и фигуры,
- профилактика, первичная диагностика и коррекция сколиоза,
- профилактика и реабилитация болей в спине,
- профилактика и исправление сутулости,
- исправление крыловидных лопаток,
- укрепление опорно-двигательного аппарата,
- восстановление после родов, укрепление мышц тазового дна,
- занятия мягким оздоровительным фитнесом без чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую систему,
- профилактика плоскостопия,
- общее укрепление организма: опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.
На персональные тренировки можно приходить с детьми любого возраста (0+), у нас есть все необходимое, чтобы малышу было у нас комфортно.
При покупке первого абонемента - дневник самоконтроля в подарок.
Наши персональные тренеры работают со следующими запросами:
- коррекция веса и фигуры,
- профилактика, первичная диагностика и коррекция сколиоза,
- профилактика и реабилитация болей в спине,
- профилактика и исправление сутулости,
- исправление крыловидных лопаток,
- укрепление опорно-двигательного аппарата,
- восстановление после родов, укрепление мышц тазового дна,
- занятия мягким оздоровительным фитнесом без чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую систему,
- профилактика плоскостопия,
- общее укрепление организма: опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.
На персональные тренировки можно приходить с детьми любого возраста (0+), у нас есть все необходимое, чтобы малышу было у нас комфортно.
При покупке первого абонемента - дневник самоконтроля в подарок.
Йога для души и тела (3Д)
Мягкая йога
Йога, которую мы предлагаем вам практиковать в нашем центре, называется З-Д йога, сочетающая три вида йоги в одном занятии.
3-Д йога это:
Доступная Йога.
Для души и тела.
Для тебя!
Побуть с собой. Почувствуй!
Каждое занятие со смыслом. У каждого занятия своя тематика.
Во время практики йоги будет настройка, разминка, основой комплекс, пранаяма, медитация и шавасана.
Йога-Баланс
Основа нашей жизни это обретение баланса, как внутреннего так и внешнего.
(Для меня) Ценность йоги заключается в том что это сбалансированная система, которая позволяет гармонично развивать сразу несколько направлений:
* Укрепить здоровье.
* Развить гибкость.
* Повысить концентрацию ума.
* Снять стресс и научиться качественно расслабляться.
* Активизировать работу внутренних органов и систем с помощью дыхательных практик.
* Возможность постепенно восстановить и скорректировать уже имеющиеся проблемы.
* И обрести равновесие благодаря регулярным практикам в любой из сфер своей жизни.
Йога, которую мы предлагаем вам практиковать в нашем центре, называется З-Д йога, сочетающая три вида йоги в одном занятии.
3-Д йога это:
Доступная Йога.
Для души и тела.
Для тебя!
Побуть с собой. Почувствуй!
Каждое занятие со смыслом. У каждого занятия своя тематика.
Во время практики йоги будет настройка, разминка, основой комплекс, пранаяма, медитация и шавасана.
Йога-Баланс
Основа нашей жизни это обретение баланса, как внутреннего так и внешнего.
(Для меня) Ценность йоги заключается в том что это сбалансированная система, которая позволяет гармонично развивать сразу несколько направлений:
* Укрепить здоровье.
* Развить гибкость.
* Повысить концентрацию ума.
* Снять стресс и научиться качественно расслабляться.
* Активизировать работу внутренних органов и систем с помощью дыхательных практик.
* Возможность постепенно восстановить и скорректировать уже имеющиеся проблемы.
* И обрести равновесие благодаря регулярным практикам в любой из сфер своей жизни.
Красивая осанка
Тренировка "Красивая осанка" подходит для людей любого возраста, кто хочет улучшить свою осанку, наладить связь "тело-мозг". Зачастую, в нашем бешеном ритме жизни мы двигаемся на автомате и даже не задумываемся, правильно ли мы дышим, ходим, сидим, не вредим ли мы своими паттернами своему телу.
Тренировка проходит на коврике с собственным весом. На тренировке мы синхронизируем дыхание и движение, улучшаем амплитуду повседневных движений, общее самочувствие, вы начинаете чувствовать и понимать свое тело лучше. Как следствие, улучшается осанка, расправляются плечи, снимается нагрузка с поясницы, происходит общее укрепление опорно-двигательного аппарата.
Для детей с 14 лет и взрослых.
Тренировка проходит на коврике с собственным весом. На тренировке мы синхронизируем дыхание и движение, улучшаем амплитуду повседневных движений, общее самочувствие, вы начинаете чувствовать и понимать свое тело лучше. Как следствие, улучшается осанка, расправляются плечи, снимается нагрузка с поясницы, происходит общее укрепление опорно-двигательного аппарата.
Для детей с 14 лет и взрослых.
Женское здоровье
Данное направление занятий подходит для женщин любого возраста, ведь главная цель практик забота о женском здоровье. Особенно актуально данное направление для женщин с проблемами и заболеваниями органов малого таза в хронической форме, женщин ведущих малоподвижный образ жизни, а также женщинам послеродового и климактерического периода.
Результат от данных практик можно будет заметить уже после нескольких тренировок. Ведь комплекс упражнений запускает кровоток и ликвидирует венозный застой, устраняет спазмы и запускает процесс обновления тканей благодаря повышению окислительно-восстановительных в тканях и органах малого таза.
Результат от тренировок:
* Профилактика от различных заболеваний женской сферы.
* Улучшает женское гинекологическое здоровье, запуская процесс выздоровления хронических и др.заболеваний, таких как 'вагиниты, циститы, аднекситы, эррозия шейки матки, недержание мочи и др. Кроме того регулярные практики страхуют женщин от острых форм гинекологических заболеваний.
* Помогает при лечении бесплодия и облегчает зачатие.
* Восстановление в послеродовой период
* Развивают и укрепляют мышцы тазового дна и интимную мускулатуру.
* Способствуют появлению новых ощущений в интимной сфере от которых вы обретёте радость и уверенность в себе.
* Стимулируют выброс в кровь женских половых гормонов, запуская процессы омоложения и увеличивая женскую привлекательность и позитивный настрой.
* Отодвигает климактерический период и биологическое старение организма.
* Развивают тонус и укрепляют кожу области декольте, убирая второй подбородок и восстанавливая здоровый цвет лица.
* Нормализуют лимфотток молочных желез избавляя от первых симптомов мастопатии.
* Профилактика онко-заболеваний органов малого таза и молочных желез.
Противопоказания:
# Тренировки противопоказаны беременным женщинам! Это связано с тем что при выполнении упражнений идёт стимуляция работы органов малого таза.
# Женщинам после прерывания беременности можно приступить к занятиям только после следующего нормально протекающего цикла.
# Во время острого периода воспалительных заболеваний органов малого таза.
# Во время цикла занятия допустимы, но тренер заменит для вас часть практик на безопасные тренировки в критические дни.
Результат от данных практик можно будет заметить уже после нескольких тренировок. Ведь комплекс упражнений запускает кровоток и ликвидирует венозный застой, устраняет спазмы и запускает процесс обновления тканей благодаря повышению окислительно-восстановительных в тканях и органах малого таза.
Результат от тренировок:
* Профилактика от различных заболеваний женской сферы.
* Улучшает женское гинекологическое здоровье, запуская процесс выздоровления хронических и др.заболеваний, таких как 'вагиниты, циститы, аднекситы, эррозия шейки матки, недержание мочи и др. Кроме того регулярные практики страхуют женщин от острых форм гинекологических заболеваний.
* Помогает при лечении бесплодия и облегчает зачатие.
* Восстановление в послеродовой период
* Развивают и укрепляют мышцы тазового дна и интимную мускулатуру.
* Способствуют появлению новых ощущений в интимной сфере от которых вы обретёте радость и уверенность в себе.
* Стимулируют выброс в кровь женских половых гормонов, запуская процессы омоложения и увеличивая женскую привлекательность и позитивный настрой.
* Отодвигает климактерический период и биологическое старение организма.
* Развивают тонус и укрепляют кожу области декольте, убирая второй подбородок и восстанавливая здоровый цвет лица.
* Нормализуют лимфотток молочных желез избавляя от первых симптомов мастопатии.
* Профилактика онко-заболеваний органов малого таза и молочных желез.
Противопоказания:
# Тренировки противопоказаны беременным женщинам! Это связано с тем что при выполнении упражнений идёт стимуляция работы органов малого таза.
# Женщинам после прерывания беременности можно приступить к занятиям только после следующего нормально протекающего цикла.
# Во время острого периода воспалительных заболеваний органов малого таза.
# Во время цикла занятия допустимы, но тренер заменит для вас часть практик на безопасные тренировки в критические дни.
Zumba
Зумба - это танцевальная фитнес-тренировка, проходящая в формате вечеринки под жаркие латино-американские ритмы. Запоминать хореографии не нужно, ваша задача - повторять за тренером. Главное на тренировке - расслабиться, поднять себе настроение и сжечь много-много калорий. Зумба-тренировка позволяет сбросить лишний вес, развивает сердечно-сосудистую систему и координацию, а так же помогает снизить эмоциональное напряжение.
Противопоказания:
• беременность
• любые восполительные процессы/простуда
• парок сердца
• травмы и хронические заболевания позвоночника
• заболевания коленей или тазобедренных суставов
• гипертония 2, 3 степени
• тромбоз
• обострение хронических заболеваний
• серьёзные заболевания опорно-двигательного аппарата
• травмы и период реабилитации после травм
С осторожностью:
• астма
• гипертония 1 степени
• гипотония
• легкие заболевания опорно-двигательного аппарата
• заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы (в зависимости от степени тяжести).
Противопоказания:
• беременность
• любые восполительные процессы/простуда
• парок сердца
• травмы и хронические заболевания позвоночника
• заболевания коленей или тазобедренных суставов
• гипертония 2, 3 степени
• тромбоз
• обострение хронических заболеваний
• серьёзные заболевания опорно-двигательного аппарата
• травмы и период реабилитации после травм
С осторожностью:
• астма
• гипертония 1 степени
• гипотония
• легкие заболевания опорно-двигательного аппарата
• заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы (в зависимости от степени тяжести).
Приходите
на пробное занятие
на пробное занятие
В нашем центре действует акция "Бесплатное пробное занятие": если в день первого занятия Вы купите абонемент, то это занятие Вам будет в подарок!
Ключевой фактор успеха: профессионализм тренерского состава в мире здоровья
Стоимость услуг
Вы можете приобрести абонемент либо разовое занятие
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ (55 минут)
Пробное занятие — 500 руб.
Разовое занятие — 1 500 руб.
Абонемент на 4 занятия — 4 800 руб.
Абонемент на 8 занятий — 8 000 руб.
Разовое занятие — 1 500 руб.
Абонемент на 4 занятия — 4 800 руб.
Абонемент на 8 занятий — 8 000 руб.
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ (55 минут)
Пробное занятие - 200 руб.
Разовое занятие - 450 руб.
Абонемент на 4 занятия - 1 600 руб.
Абонемент на 8 занятий - 3 000 руб.
Разовое занятие - 450 руб.
Абонемент на 4 занятия - 1 600 руб.
Абонемент на 8 занятий - 3 000 руб.
ЖЕНСКИЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
(55 МИНУТ)
(55 МИНУТ)
Пробное занятие - 300 руб.
Разовое занятие - 500 руб.
Абонемент на 4 занятия - 1 750 руб.
Абонемент на 8 занятий - 3 300 руб.
Разовое занятие - 500 руб.
Абонемент на 4 занятия - 1 750 руб.
Абонемент на 8 занятий - 3 300 руб.
Фотогалерея
АКЦИИ и СКИДКИ
Скидки по акциям не суммируются!
Социальные скидки для не являются акциями и суммируются со всеми акциями!
Социальные скидки для не являются акциями и суммируются со всеми акциями!
Акция
"ПРИВЕДИ ДРУГА - ПОЛУЧИ СКИДКУ!
Если клиент пришел по Вашей рекомендации и купил абонемент, то Вам предоставляется скидка 10% на следующий абонемент в течение месяца со дня покупки абонемента Вашим другом!
Акция
"ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!"
Скидка 5% на услуги Центра в месяц Дня Рождения клиента!
Акция
"ПРОБНОЕ - В ПОДАРОК!"
Если Вы купили абонемент в день пробного занятия - то это занятие будет для Вас в подарок!
Скидка 10%
многодетным семьям
Предоставляется при посещении 2 и более членами семьи при предъявлении свидетельства о рождении детей (не менее 3-х) или паспорт (в случае, если все дети вписаны в паспорт).
Скидка 5%
семейная
Предоставляется при посещении 2 членами одной семьи. Для получения скидки необходимо предъявить документ, подтверждающий родство.
Скидка 10%
детям с ОВЗ и инвалидам (дети и взрослые)
Предоставляется при предъявлении подтверждающего документа установленного образца, а также заключения от врача с указанием диагноза и отметкой, что занятия фитнесом и ЛФК не противопоказаны.
Скидка 10%
для пенсионеров
Предоставляется при предъявлении пенсионного удостоверения.
Скидка 5%
для студентов
Предоставляется при предъявлении студенческого билета.
ЭТО ВАЖНО!
Скидки по акциям не суммируются, социальные скидки не являются акциями и суммируются со всеми акциями. Максимальная суммарная скидка по всем акциям и социальным скидкам не может превышать 20%.
На один абонемент предоставляется только одна социальная скидка.
На один абонемент предоставляется только одна социальная скидка.
Расписание занятий
Индивидуальные занятия можно дополнительно согласовать по времени
Май'24
Новости
Важная информация, новости и события нашего центра
Статьи
Полезности от команды Авокардио для повседневной жизни
Остались вопросы?
Оставьте заявку и мы вам перезвоним, чтобы ответить на них или просто позвоните или напишате нам:
Контакты
Новосибирск,
ул. 25 лет Октября, 9
ул. 25 лет Октября, 9
пн. - пт. с 09−00 до 21−00 сб. - вс. с 09−00 до 19−00
© Авокардио 2023 | Все права защищены.
Запись на занятие
Это предварительная форма, для подтверждения записи с вами свяжется администратор
Запись на пробное занятие
Это предварительная форма, для подтверждения записи с вами свяжется администратор
Задать вопрос
Для консультации с вами свяжется администратор
Сайт использует cookie-файлы и сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, все это для того, чтобы сделать ваше пребывание на нём удобным
Политика в отношении обработки персональных данных
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — Закон о персональных данных) и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ИП Купченко Любовью Владиславовной (далее — Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://avocardio.ru.
2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных — обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники.
2.2. Блокирование персональных данных — временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных).
2.3. Веб-сайт — совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://avocardio.ru.
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств.
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных.
2.6. Обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
2.7. Оператор — государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и/или осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
2.8. Персональные данные — любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://avocardio.ru.
2.9. Персональные данные, разрешенные субъектом персональных данных для распространения, — персональные данные, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных путем дачи согласия на обработку персональных данных, разрешенных субъектом персональных данных для распространения в порядке, предусмотренном Законом о персональных данных (далее — персональные данные, разрешенные для распространения).
2.10. Пользователь — любой посетитель веб-сайта https://avocardio.ru.
2.11. Предоставление персональных данных — действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц.
2.12. Распространение персональных данных — любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом.
2.13. Трансграничная передача персональных данных — передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу.
2.14. Уничтожение персональных данных — любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и/или уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Основные права и обязанности Оператора
3.1. Оператор имеет право:
— получать от субъекта персональных данных достоверные информацию и/или документы, содержащие персональные данные;
— в случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, а также, направления обращения с требованием о прекращении обработки персональных данных, Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законе о персональных данных;
— самостоятельно определять состав и перечень мер, необходимых и достаточных для обеспечения выполнения обязанностей, предусмотренных Законом о персональных данных и принятыми в соответствии с ним нормативными правовыми актами, если иное не предусмотрено Законом о персональных данных или другими федеральными законами.
3.2. Оператор обязан:
— предоставлять субъекту персональных данных по его просьбе информацию, касающуюся обработки его персональных данных;
— организовывать обработку персональных данных в порядке, установленном действующим законодательством РФ;
— отвечать на обращения и запросы субъектов персональных данных и их законных представителей в соответствии с требованиями Закона о персональных данных;
— сообщать в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных по запросу этого органа необходимую информацию в течение 10 дней с даты получения такого запроса;
— публиковать или иным образом обеспечивать неограниченный доступ к настоящей Политике в отношении обработки персональных данных;
— принимать правовые, организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных;
— прекратить передачу (распространение, предоставление, доступ) персональных данных, прекратить обработку и уничтожить персональные данные в порядке и случаях, предусмотренных Законом о персональных данных;
— исполнять иные обязанности, предусмотренные Законом о персональных данных.
4. Основные права и обязанности субъектов персональных данных
4.1. Субъекты персональных данных имеют право:
— получать информацию, касающуюся обработки его персональных данных, за исключением случаев, предусмотренных федеральными законами. Сведения предоставляются субъекту персональных данных Оператором в доступной форме, и в них не должны содержаться персональные данные, относящиеся к другим субъектам персональных данных, за исключением случаев, когда имеются законные основания для раскрытия таких персональных данных. Перечень информации и порядок ее получения установлен Законом о персональных данных;
— требовать от оператора уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав;
— выдвигать условие предварительного согласия при обработке персональных данных в целях продвижения на рынке товаров, работ и услуг;
— на отзыв согласия на обработку персональных данных, а также, на направление требования о прекращении обработки персональных данных;
— обжаловать в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных или в судебном порядке неправомерные действия или бездействие Оператора при обработке его персональных данных;
— на осуществление иных прав, предусмотренных законодательством РФ.
4.2. Субъекты персональных данных обязаны:
— предоставлять Оператору достоверные данные о себе;
— сообщать Оператору об уточнении (обновлении, изменении) своих персональных данных.
4.3. Лица, передавшие Оператору недостоверные сведения о себе, либо сведения о другом субъекте персональных данных без согласия последнего, несут ответственность в соответствии с законодательством РФ.
5. Принципы обработки персональных данных
5.1. Обработка персональных данных осуществляется на законной и справедливой основе.
5.2. Обработка персональных данных ограничивается достижением конкретных, заранее определенных и законных целей. Не допускается обработка персональных данных, несовместимая с целями сбора персональных данных.
5.3. Не допускается объединение баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между собой.
5.4. Обработке подлежат только персональные данные, которые отвечают целям их обработки.
5.5. Содержание и объем обрабатываемых персональных данных соответствуют заявленным целям обработки. Не допускается избыточность обрабатываемых персональных данных по отношению к заявленным целям их обработки.
5.6. При обработке персональных данных обеспечивается точность персональных данных, их достаточность, а в необходимых случаях и актуальность по отношению к целям обработки персональных данных. Оператор принимает необходимые меры и/или обеспечивает их принятие по удалению или уточнению неполных или неточных данных.
5.7. Хранение персональных данных осуществляется в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных. Обрабатываемые персональные данные уничтожаются либо обезличиваются по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.
6. Цели обработки персональных данных
Цель обработки: информирование Пользователя посредством отправки электронных писем.
Персональные данные: фамилия, имя, отчество; электронный адрес; номера телефонов.
Правовые основания: уставные (учредительные) документы Оператора.
Виды обработки персональных данных: Сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уничтожение и обезличивание персональных данных.
7. Условия обработки персональных данных
7.1. Обработка персональных данных осуществляется с согласия субъекта персональных данных на обработку его персональных данных.
7.2. Обработка персональных данных необходима для достижения целей, предусмотренных международным договором Российской Федерации или законом, для осуществления возложенных законодательством Российской Федерации на оператора функций, полномочий и обязанностей.
7.3. Обработка персональных данных необходима для осуществления правосудия, исполнения судебного акта, акта другого органа или должностного лица, подлежащих исполнению в соответствии с законодательством Российской Федерации об исполнительном производстве.
7.4. Обработка персональных данных необходима для исполнения договора, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, а также для заключения договора по инициативе субъекта персональных данных или договора, по которому субъект персональных данных будет являться выгодоприобретателем или поручителем.
7.5. Обработка персональных данных необходима для осуществления прав и законных интересов оператора или третьих лиц либо для достижения общественно значимых целей при условии, что при этом не нарушаются права и свободы субъекта персональных данных.
7.6. Осуществляется обработка персональных данных, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных либо по его просьбе (далее — общедоступные персональные данные).
7.7. Осуществляется обработка персональных данных, подлежащих опубликованию или обязательному раскрытию в соответствии с федеральным законом.
8. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
8.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
8.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства либо в случае, если субъектом персональных данных дано согласие Оператору на передачу данных третьему лицу для исполнения обязательств по гражданско-правовому договору.
8.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора lovelg@mail.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
8.4. Срок обработки персональных данных определяется достижением целей, для которых были собраны персональные данные, если иной срок не предусмотрен договором или действующим законодательством.
Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора lovelg@mail.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
8.5. Вся информация, которая собирается сторонними сервисами, в том числе платежными системами, средствами связи и другими поставщиками услуг, хранится и обрабатывается указанными лицами (Операторами) в соответствии с их Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности. Субъект персональных данных и/или с указанными документами. Оператор не несет ответственность за действия третьих лиц, в том числе указанных в настоящем пункте поставщиков услуг.
8.6. Установленные субъектом персональных данных запреты на передачу (кроме предоставления доступа), а также на обработку или условия обработки (кроме получения доступа) персональных данных, разрешенных для распространения, не действуют в случаях обработки персональных данных в государственных, общественных и иных публичных интересах, определенных законодательством РФ.
8.7. Оператор при обработке персональных данных обеспечивает конфиденциальность персональных данных.
8.8. Оператор осуществляет хранение персональных данных в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных.
8.9. Условием прекращения обработки персональных данных может являться достижение целей обработки персональных данных, истечение срока действия согласия субъекта персональных данных, отзыв согласия субъектом персональных данных или требование о прекращении обработки персональных данных, а также выявление неправомерной обработки персональных данных.
9. Перечень действий, производимых Оператором с полученными персональными данными
9.1. Оператор осуществляет сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление и уничтожение персональных данных.
9.2. Оператор осуществляет автоматизированную обработку персональных данных с получением и/или передачей полученной информации по информационно-телекоммуникационным сетям или без таковой.
10. Трансграничная передача персональных данных
10.1. Оператор до начала осуществления деятельности по трансграничной передаче персональных данных обязан уведомить уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных о своем намерении осуществлять трансграничную передачу персональных данных (такое уведомление направляется отдельно от уведомления о намерении осуществлять обработку персональных данных).
10.2. Оператор до подачи вышеуказанного уведомления, обязан получить от органов власти иностранного государства, иностранных физических лиц, иностранных юридических лиц, которым планируется трансграничная передача персональных данных, соответствующие сведения.
11. Конфиденциальность персональных данных
Оператор и иные лица, получившие доступ к персональным данным, обязаны не раскрывать третьим лицам и не распространять персональные данные без согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом.
12. Заключительные положения
12.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты lovelg@mail.ru.
12.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
12.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://avocardio.ru.
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — Закон о персональных данных) и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ИП Купченко Любовью Владиславовной (далее — Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://avocardio.ru.
2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных — обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники.
2.2. Блокирование персональных данных — временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных).
2.3. Веб-сайт — совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://avocardio.ru.
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств.
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных.
2.6. Обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
2.7. Оператор — государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и/или осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
2.8. Персональные данные — любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://avocardio.ru.
2.9. Персональные данные, разрешенные субъектом персональных данных для распространения, — персональные данные, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных путем дачи согласия на обработку персональных данных, разрешенных субъектом персональных данных для распространения в порядке, предусмотренном Законом о персональных данных (далее — персональные данные, разрешенные для распространения).
2.10. Пользователь — любой посетитель веб-сайта https://avocardio.ru.
2.11. Предоставление персональных данных — действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц.
2.12. Распространение персональных данных — любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом.
2.13. Трансграничная передача персональных данных — передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу.
2.14. Уничтожение персональных данных — любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и/или уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Основные права и обязанности Оператора
3.1. Оператор имеет право:
— получать от субъекта персональных данных достоверные информацию и/или документы, содержащие персональные данные;
— в случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, а также, направления обращения с требованием о прекращении обработки персональных данных, Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законе о персональных данных;
— самостоятельно определять состав и перечень мер, необходимых и достаточных для обеспечения выполнения обязанностей, предусмотренных Законом о персональных данных и принятыми в соответствии с ним нормативными правовыми актами, если иное не предусмотрено Законом о персональных данных или другими федеральными законами.
3.2. Оператор обязан:
— предоставлять субъекту персональных данных по его просьбе информацию, касающуюся обработки его персональных данных;
— организовывать обработку персональных данных в порядке, установленном действующим законодательством РФ;
— отвечать на обращения и запросы субъектов персональных данных и их законных представителей в соответствии с требованиями Закона о персональных данных;
— сообщать в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных по запросу этого органа необходимую информацию в течение 10 дней с даты получения такого запроса;
— публиковать или иным образом обеспечивать неограниченный доступ к настоящей Политике в отношении обработки персональных данных;
— принимать правовые, организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных;
— прекратить передачу (распространение, предоставление, доступ) персональных данных, прекратить обработку и уничтожить персональные данные в порядке и случаях, предусмотренных Законом о персональных данных;
— исполнять иные обязанности, предусмотренные Законом о персональных данных.
4. Основные права и обязанности субъектов персональных данных
4.1. Субъекты персональных данных имеют право:
— получать информацию, касающуюся обработки его персональных данных, за исключением случаев, предусмотренных федеральными законами. Сведения предоставляются субъекту персональных данных Оператором в доступной форме, и в них не должны содержаться персональные данные, относящиеся к другим субъектам персональных данных, за исключением случаев, когда имеются законные основания для раскрытия таких персональных данных. Перечень информации и порядок ее получения установлен Законом о персональных данных;
— требовать от оператора уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав;
— выдвигать условие предварительного согласия при обработке персональных данных в целях продвижения на рынке товаров, работ и услуг;
— на отзыв согласия на обработку персональных данных, а также, на направление требования о прекращении обработки персональных данных;
— обжаловать в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных или в судебном порядке неправомерные действия или бездействие Оператора при обработке его персональных данных;
— на осуществление иных прав, предусмотренных законодательством РФ.
4.2. Субъекты персональных данных обязаны:
— предоставлять Оператору достоверные данные о себе;
— сообщать Оператору об уточнении (обновлении, изменении) своих персональных данных.
4.3. Лица, передавшие Оператору недостоверные сведения о себе, либо сведения о другом субъекте персональных данных без согласия последнего, несут ответственность в соответствии с законодательством РФ.
5. Принципы обработки персональных данных
5.1. Обработка персональных данных осуществляется на законной и справедливой основе.
5.2. Обработка персональных данных ограничивается достижением конкретных, заранее определенных и законных целей. Не допускается обработка персональных данных, несовместимая с целями сбора персональных данных.
5.3. Не допускается объединение баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между собой.
5.4. Обработке подлежат только персональные данные, которые отвечают целям их обработки.
5.5. Содержание и объем обрабатываемых персональных данных соответствуют заявленным целям обработки. Не допускается избыточность обрабатываемых персональных данных по отношению к заявленным целям их обработки.
5.6. При обработке персональных данных обеспечивается точность персональных данных, их достаточность, а в необходимых случаях и актуальность по отношению к целям обработки персональных данных. Оператор принимает необходимые меры и/или обеспечивает их принятие по удалению или уточнению неполных или неточных данных.
5.7. Хранение персональных данных осуществляется в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных. Обрабатываемые персональные данные уничтожаются либо обезличиваются по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.
6. Цели обработки персональных данных
Цель обработки: информирование Пользователя посредством отправки электронных писем.
Персональные данные: фамилия, имя, отчество; электронный адрес; номера телефонов.
Правовые основания: уставные (учредительные) документы Оператора.
Виды обработки персональных данных: Сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уничтожение и обезличивание персональных данных.
7. Условия обработки персональных данных
7.1. Обработка персональных данных осуществляется с согласия субъекта персональных данных на обработку его персональных данных.
7.2. Обработка персональных данных необходима для достижения целей, предусмотренных международным договором Российской Федерации или законом, для осуществления возложенных законодательством Российской Федерации на оператора функций, полномочий и обязанностей.
7.3. Обработка персональных данных необходима для осуществления правосудия, исполнения судебного акта, акта другого органа или должностного лица, подлежащих исполнению в соответствии с законодательством Российской Федерации об исполнительном производстве.
7.4. Обработка персональных данных необходима для исполнения договора, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, а также для заключения договора по инициативе субъекта персональных данных или договора, по которому субъект персональных данных будет являться выгодоприобретателем или поручителем.
7.5. Обработка персональных данных необходима для осуществления прав и законных интересов оператора или третьих лиц либо для достижения общественно значимых целей при условии, что при этом не нарушаются права и свободы субъекта персональных данных.
7.6. Осуществляется обработка персональных данных, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных либо по его просьбе (далее — общедоступные персональные данные).
7.7. Осуществляется обработка персональных данных, подлежащих опубликованию или обязательному раскрытию в соответствии с федеральным законом.
8. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
8.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
8.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства либо в случае, если субъектом персональных данных дано согласие Оператору на передачу данных третьему лицу для исполнения обязательств по гражданско-правовому договору.
8.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора lovelg@mail.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
8.4. Срок обработки персональных данных определяется достижением целей, для которых были собраны персональные данные, если иной срок не предусмотрен договором или действующим законодательством.
Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора lovelg@mail.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
8.5. Вся информация, которая собирается сторонними сервисами, в том числе платежными системами, средствами связи и другими поставщиками услуг, хранится и обрабатывается указанными лицами (Операторами) в соответствии с их Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности. Субъект персональных данных и/или с указанными документами. Оператор не несет ответственность за действия третьих лиц, в том числе указанных в настоящем пункте поставщиков услуг.
8.6. Установленные субъектом персональных данных запреты на передачу (кроме предоставления доступа), а также на обработку или условия обработки (кроме получения доступа) персональных данных, разрешенных для распространения, не действуют в случаях обработки персональных данных в государственных, общественных и иных публичных интересах, определенных законодательством РФ.
8.7. Оператор при обработке персональных данных обеспечивает конфиденциальность персональных данных.
8.8. Оператор осуществляет хранение персональных данных в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных.
8.9. Условием прекращения обработки персональных данных может являться достижение целей обработки персональных данных, истечение срока действия согласия субъекта персональных данных, отзыв согласия субъектом персональных данных или требование о прекращении обработки персональных данных, а также выявление неправомерной обработки персональных данных.
9. Перечень действий, производимых Оператором с полученными персональными данными
9.1. Оператор осуществляет сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление и уничтожение персональных данных.
9.2. Оператор осуществляет автоматизированную обработку персональных данных с получением и/или передачей полученной информации по информационно-телекоммуникационным сетям или без таковой.
10. Трансграничная передача персональных данных
10.1. Оператор до начала осуществления деятельности по трансграничной передаче персональных данных обязан уведомить уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных о своем намерении осуществлять трансграничную передачу персональных данных (такое уведомление направляется отдельно от уведомления о намерении осуществлять обработку персональных данных).
10.2. Оператор до подачи вышеуказанного уведомления, обязан получить от органов власти иностранного государства, иностранных физических лиц, иностранных юридических лиц, которым планируется трансграничная передача персональных данных, соответствующие сведения.
11. Конфиденциальность персональных данных
Оператор и иные лица, получившие доступ к персональным данным, обязаны не раскрывать третьим лицам и не распространять персональные данные без согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом.
12. Заключительные положения
12.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты lovelg@mail.ru.
12.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
12.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://avocardio.ru.